Безсънието - симптом на нерешен вътрешен конфликт
Ако на човек понякога му се случва по-трудно
да заспи, или да се буди през нощта - това може да е резултат от временен
дискомфорт или струпани повече вълнения около важни за него събития - и в това
няма нищо притеснително. Когато обаче безсънието е редовно и продължително като
честота, тогава определено е следствие от по-дълбоки, нерешени конфликти.
Безсънието може да бъде съпътствано от нервност, тревожност, натрапливи мисли.
Сънят - е време за почивка, отпускане, презареждане, време, в което оставяме
всичко, пускаме контрола, оставяме работа, отговорности, задължения, доверяваме
се и потъваме в удоволствието на почивката.
Времето за сън - независимо дали е през деня или през
нощта - е време, което е за нас, време в което оставаме със себе си. Ако
връзката ни със себе си е пълноценна, ненарушена, тогава няма как да имаме
проблем със заспиването, защото така се грижим за себе си, даваме си това,
което ни е необходимо. Ако имаме проблем със съня - то със сигурност нещо се
случва във вътрешния ни свят, което сме пренебрегнали, подтиснали. Означава, че
сме се вкопчили в нещо, което не искаме да пуснем, което не можем да
преработим.
Как да се справи човек с безсънието? Да си зададе честно следните
въпроси:
1. Какво чувствам, когато не мога да спя - страх,
тревожност, гняв, тъга, разочаровние...?
2. Какви мисли нахлуват и се повтарят най - често в главата
ми в такива моменти - те израз на приемане или на съдене са към мен самия?
3. Как ме карат тези мисли да се чувствам - справящ се,
можещ, ценен, обичан, щастлив.., или несправящ се, малоценен, провалящ се,
отхвърлен, незаслужаващ...?
4. Има ли в живота ми ситуации, които ми носят
неудоволствие, които са ми в тежест, не ме правят щастлив и с които ми е трудно
да се разделя?
5. Поемам ли повече от това, с което ми е възможно да се
справя?
6. Какво означава за мен почивката, имам ли право, мога ли
да се отдам, или съм издигнал/а в култ активността, работата, задълженията,
чувствам ли, че изчезвам ако се оттегля в релаксация?
7. Какво е за мен активността, правя ли разлика между външна
и вътрешна активност?
Обикновено, когато човек прекалява с външната активност, означава, че
вътрешно е спрял.
8. От какво имам нужда в момента и давам ли си го?
Честните отговори на тези въпроси могат да ни дадат много информация и да
ни помогнат да се справим не само с безсънието, но и с много други проблеми.
Това означава, че е невъзможно човек да се раздели със симптома, в случая
безсънието, без преди това да отстрани причинита, да промени и преосмисли
нещата от живота му, които са неестествени и против човешката му същност.
Не малко хора са споделяли с мен, че преди заспиване пият хапчета на
билкова основа, други по-тежки лекарства, трети пък си пийват няколко чашки
алкохол. Т.е - онова, което сами не
могат да си дадат, го търсят отвън, търсят подкрепа в приспивателни и алкохол,
вместо да я потърсят в себе си и в контакта с други хора. Да, човек може да си
помогне сам, необходимо е желание, мотивация и усърдие, вглеждане навътре и
търсене и виждане на истинките конфликти, и най-вече готовност да ги разреши,
да поиска да се погрижи за себе си, да си даде.
Неща, които могат да помогнат да се почувстваме добре и да ни подготвят за
отпускащ сън, са нещата, които ни носят наслада на тялото и душата - всеки ще
си намери своето - приятна музика,
свещи, масаж, топъл душ, вана, четене на любима книга, чаша вино в приятен
разговор с любим човек, неща, които ни откъсват от отговорностите и ежедневните
задължения, които ни напомнят, че животът е удоволствие (ако случайно сме го
забравили).
